반응형 분류 전체보기11 갑상선에 좋은 음식 3가지 갑상선은 우리 몸의 에너지 사용 속도와 대사 전체를 조절하는 기관입니다.따라서 갑상선 건강을 위해서는 호르몬 생성에 필요한 영양소, 염증을 줄여주는 음식, 과도한 자극을 주지 않는 식단이 중요합니다.다음은 갑상선에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 미역·다시마 같은 해조류해조류는 갑상선과 가장 먼저 떠올릴 수 있는 음식입니다.그 이유는 요오드(Iodine) 때문입니다.요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 반드시 필요한 원료입니다.요오드가 부족하면 갑상선 호르몬이 제대로 만들어지지 않아 갑상선 기능 저하증이 나타날 수 있습니다.특히 미역, 다시마, 김에는 요오드가 자연 형태로 들어 있어 흡수가 비교적 안정적입니다.다만 중요한 점이 있습니다.과도하게 많이 섭취하면 오히려 갑상선에 부담이 됩니다... 2026. 1. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형